在月经期间内吃什么食物可以减肥？

爱美是女人的天性，所以减肥成为女性热衷的话题，大多数女性减肥是为保持好的身材和穿得下漂亮的衣服，而尤其是在经期内，减肥的效果好，这是因为在经期内的新陈代谢比较快，也比较注意食物的消耗，那么在月经期间内吃什么食物可以减肥。1、香蕉，香蕉的脂肪含量低，能有效减少脂肪堆积的情况，适合经期减肥食用，可香蕉有收经的作用，甚至有可能会使月经量减少，招致月经不调，所以在经期女性应该尽量少吃香蕉或者不吃。2、猕猴桃，有丰富的纤维和维他命C能够充分分解脂肪，达到减肥的效果。







3、番茄，番茄可以有效减少身体的水肿情况，于是达到减肥的效果。4、苹果，苹果种的苹果酸能够有效消耗身体脂肪，达到减肥的效果。5、榴莲，榴莲味臭，但脂肪含量低，有减肥、缓解痛经的作用。6、橙子，橙子有很多纤维，脂肪含量又低，经期食用能够有助于排便，减少体内累积毒素。月经期间减肥食物也需要注意以下几点：
1、饮食忌口生冷食物，多吃温热食物，月经期内要避免吃生冷的食物避免诱发痛经，可以在经期内吃一些牛肉、羊肉、鸡肉等性温热的食物。

2、不可多吃辛辣食物，女性在月经期间，肠胃的消化能减弱，食欲下降，在这个阶段吃清淡的食物，不吃辛辣的刺激性食物，避免因为饮食问题造成出血量增多。